Az ülő munkakörök (legalább 4 ülve töltött munkaóra naponta) következtében sokaknál fordulnak elő olyan mozgásszervi problémák, amelyek edzéssel 100%-ban megoldhatók. A lényeg a fokozatosság elvének betartása.
Elsősorban kezdőknek, szabad súlyos, saját testsúlyos és gumiszalagos edzések a stabilitásért és a könnyebb terhelhetőségért.
Erőnléti és mobilitás - reggeli edzések
szerda és péntek 8:00-9:00
Wu De Mozgástér (Szeged Trencséni utca 22.)
Az edzéseket vezeti: Kovács Milán
"Egy számomra eddig idegen mozgásforma rutinná vált, aminek a mindennapokban is sok hasznát veszem."
Zoltán
"A reggeli edzések Milánnal igazi feltöltődés testileg és lelkileg. Szakmai tudásának és kedves személyiségének elegye tökéletessé teszi őt edzőnek. Sokszor légzésgyakorlatokkal, meditációval zárjuk a mozgássorozatokat, amivel könnyebbé, szebbé teszi a napi indulásokat. Milán rugalmas és figyelmes. Mindenkinek csak ajánlani tudom, aki testben és lélekben erősödni vágyik."
Luca
