My Items

A Wing Tsun kung-fu a többi kung-fu stílushoz hasonlóan Kínából ered. Különlegessége, hogy rendkívül hatékony, érzékeny célpontokat támad rövid és precíz mozdulatokkal, így kiválóan alkalmas önvédelemre egy kisebb termetű ember számára is. A támadó erejét elvezeti, és a saját erejét hozzáadva fordítja azt vissza a támadóra. A Wing Tsun lábmunkáját gyors lépések és alacsony rúgások jellemzik, melyeket a kéztechnikákkal szinkronban hajtanak végre.   A Wing Tsun viszont nem csupán harcról és önvédelemről szól, hanem az önkifejezésről, a személyiségfejlesztésről és az önmegvalósításról is. Mint bármely más művészetre, a Wing Tsun-ra is igaz, hogy jobban megismerjük általa önmagunkat, saját korlátainkat. A kung-fu gyakorlása során nem csak a testünket eddzük, a sok gyakorlás során nagyobb magabiztosságot, kitartást és állóképességet is szerzünk. A gyakorlás során fejlődik a koncentrációs képesség, a kondíció, a reflexek és a mozgáskoordináció is. A fizikai képességek fejlesztésén és egy egészséges életfilozófia elsajátításán kívül a gyakorlók logikája és memóriája is fejlődik: a gyakorlatok során nagy hangsúlyt fektetünk az anatómiai és fizikai magyarázatokra, illetve az ok-okozati viszonyok összefüggésének elmagyarázására. A távol-keleti kultúrán át betekintést nyerhetünk a kínai nyelv és filozófia rejtelmeibe; az erkölcsi nevelés segítségével pedig a tanuló tovább fejlesztheti magában az önfegyelmet, a bátorságot, az akaraterőt, az állhatatosságot és a türelmet. A Wing Tsun edzéseken elsajátított elveket és tanításokat a diákok nem csak gyakorlás közben, hanem a mindennapi életben is alkalmazni tudják, így ezek egyfajta útmutatóvá is válhatnak számukra ahhoz, hogy megtalálhassák a helyes utat, illetve a saját útjukat a mai világban. Wing Tsun kung-fu edzések: Reggeli felnőtt csoport (18 éves kortól) kedd, csütörtök 8:00-9:30 Esti felnőtt csoport (16 éves kortól) hétfő, szerda 18:00-19:30 ​ Helyszín: Wu De Mozgástér (Szeged Trencséni utca 22.) ​ "A fiam már két éve járt a Wu De Mozgástérbe mikor adódott a lehetőség, hogy csatlakozzak hozzá és a felnőtt csoporttal edzhessünk együtt. Egyrészt öröm, hogy apa és fia együtt sportolhat, másrészt maga a végzett tevékenység ami nem csak fizikálisan hanem szellemileg is fejleszt, valamint az, hogy olyan emberektől tanulhatunk akik nemcsak tanítványként hanem partnerként is tekintenek rád." Róbert ​ "A kung-fu egyszerre szellemi és fizikai kihívás, kiváló eszköz testünk és lelkünk fiatalon tartására. Az iskola vezetői változatos módszerekkel, el nem múló lelkesedéssel, a tanítványok iránti maximális türelemmel és tisztelettel dolgoznak azon, hogy biztosítsák folyamatos fejlődésünket. Külön hangsúlyt helyeznek arra, hogy erősítsék a csoporttagok közötti összetartást, ennek köszönhetően egy baráti közösségben gyakorolhatunk hétről hétre." Szabolcs

A 10-15 éves korosztálynak összeállított tanítási programunk intenzív edzések keretein belül segít fejleszteni a koordinációt, egyensúlyérzéket, az állóképességet és a koncentrációt. Az edzések során hangsúlyt fektetünk az együttműködésre, az egymásra odafigyelésre és a diákok biztonságos környezetben sajátíthatják el a hatékony önvédelmi technikákat és taktikákat. Az edzések és a nyári táborok segítenek abban, hogy a fiatalok ráébredjenek saját értékeik fontosságára, megtanuljanak kiállni magukért és kijelölni határaikat. A Wing Tsun kung-fu technikák és önvédelmi szituációk mellett a következő elméleti témákkal is foglalkozunk: online önvédelem, biztonságos közlekedés a városban, az iskolai konfliktusok elkerülésének módszerei, a magabiztos kiállás és szereplés technikái, stresszkezelő módszerek, mindfulness (tudatos jelenlét), valamint a pozitív gondolkodás. Ha szeretnél csatlakozni kezdő csapatunkhoz, hívd az iskolavezetőt a +36 20 3315 409-es számon és jelentkezz be egy díjmentes próbaedzésre!

Iskolánkban külön foglalkozunk a gyermekekkel és a felnőttekkel, hiszen a két csoport más ütemet, más jellegű feladatokat és másképp megfogalmazott instrukciókat igényel. A junior edzések során a gyermekek az önvédelmi alapokon túl megismerkednek a Wing Tsun kung-fu első formagyakorlatával valamint játékos készség- és képességfejlesztő gyakorlatokkal. A gyakorlatok segítségével fejlődik az egyensúlyérzék, téri tájékozódás, koordinációs képesség, a figyelem és a koncentráció. Hangsúlyt helyezünk a vázizomzat erősítésére, az állóképesség javítására, valamint a helyes testtartás kialakítására. A gyakorlatok során kialakul az egészséges versenyszellem, együttműködés és egymásra odafigyelés. A cél az, hogy egy barátságos és biztonságos környezetben megtanulják tisztelni egymást, ráébredjenek saját értékeik fontosságára, magabiztosakká váljanak, merjenek álmodni és merjenek tenni álmaik elérése érdekében. ​ A junior foglalkozások egy kis beszélgetéssel indulnak, mely során többek között a türelemről, bátorságról, kitartásról, fegyelemről, tiszteletről vagy épp az online veszélyek elkerüléséről beszélgetünk. Az elméleti és gyakorlati oktatás eredményeképp a gyermekekben egy egészséges értékrend alakul ki, képesek lesznek megkülönböztetni a helyeset a helytelentől, a lényegeset a lényegtelentől. Az önvédelmi technikák és készségfejlesztő gyakorlatok segítségével már rövidtávon is egy nyugodt, mégis aktív életmódot alakíthatnak ki. Nyáron a Wu De junior önvédelmi napközis táborokba várjuk a gyermekeket, ahol a kung-fu mellett nyelveket tanulunk, relaxálunk, zenélünk és alkotunk.

Az ülő munkakörök (legalább 4 ülve töltött munkaóra naponta) következtében sokaknál fordulnak elő olyan mozgásszervi problémák, amelyek edzéssel 100%-ban megoldhatók. A lényeg a fokozatosság elvének betartása. Elsősorban kezdőknek, szabad súlyos, saját testsúlyos és gumiszalagos edzések a stabilitásért és a könnyebb terhelhetőségért. ​ Erőnléti és mobilitás - reggeli edzések szerda és péntek 8:00-9:00 Wu De Mozgástér (Szeged Trencséni utca 22.) Az edzéseket vezeti: Kovács Milán ​ ​ "Egy számomra eddig idegen mozgásforma rutinná vált, aminek a mindennapokban is sok hasznát veszem." Zoltán   "A reggeli edzések Milánnal igazi feltöltődés testileg és lelkileg. Szakmai tudásának és kedves személyiségének elegye tökéletessé teszi őt edzőnek. Sokszor légzésgyakorlatokkal, meditációval zárjuk a mozgássorozatokat, amivel könnyebbé, szebbé teszi a napi indulásokat. Milán rugalmas és figyelmes. Mindenkinek csak ajánlani tudom, aki testben és lélekben erősödni vágyik." Luca

Kifejezetten nőknek összeállított önvédelmi tanfolyamainkat olyan hölgyeknek ajánljuk, akik szeretnének tudatosan felkészülni egy esetleges támadásra. Számos hölgy úgy gondolja, hogy vele soha nem történhet baj, a rendőrségi statisztikai adatok azonban azt mutatják, hogy Magyarországon minden ötödik nőt éri élete során legalább egyszer komolyabb támadás. A támadások legtöbb esetben elkerülhetőek, sok esetben pedig győztesen is kijöhetünk egy erőszak szituációból. Ehhez mind fizikai, mind mentális felkészülésre is szükség van, amit Sifu Kovács Eszter önvédelmi képzésein elsajátíthatnak a résztvevők. ​ Az önvédelmi workshopok során több hölgy jelezte, hogy őt már érte támadás, és ezért jött el kung-fu iskolánkba, hogy többször ez ne fordulhasson elő vele. Az ő visszajelzésük alapján már néhány alkalom után nő az önbizalmuk, a meglévő traumát könnyebben fel tudják dolgozni, és megismerik azokat a lehetőségeket, amelyekkel egy erőszak szituáció elkerülhető. ​ A képzéseken olyan technikákkal és taktikákkal ismerkedhetnek meg a hölgyek, amelyek alkalmasak önmaguk védelmére váratlan helyzetekben, oldalról és hátulról érkező támadás ellen, eszközös támadás és több támadó esetén is. Az edzések során a résztvevők megtanulják a veszélyhelyzetek felismerését, a lehetséges elkerülési módokat, a környezetükben lévő tárgyak (kulcs, táska, esernyő) használatát önvédelmi célokra, valamint hatékony szabadulási és hárítási mozdulatokat.   "A Wu De Mozgástérben első alkalommal áprilisban jártam, mikor részt vettem a női önvédelmi kurzuson. Itt több, hasznos dolgot tanultunk, amit egy esetleges támadás esetén hasznosíthatunk. Az egyik tételmondat innen: Legyél a támadód rémálma. Ez azt jelenti, hogy ha nincs esélyed menekülőre fogni és kitérni a támadás elől, akkor fordulj szembe vele és támadj, erre általában a támadó nem számít." Barbi ​ "Nagyon tetszettek az női önvédelmi órák, mivel a viszonylag rövid időintervallum alatt meglehetősen sok hasznos, a való életben használható információ elhangzott. A bemutatott (és ott helyben gyakorolt) fizikai önvédelmi technikák mellett a verbális és a testbeszédből adódó önvédelemről is szó esett. Meleg szívvel ajánlom minden nőnek, mivel az oktatók is végig nagyon barátságosak és segítőkészek voltak!" Patrícia

A chi-kung ​ A chi-kung egy több ezer éves kínai módszer arra, hogy harmóniába kerülhessünk önmagunkkal, társainkkal és a természettel. A mai rohanó világban nagyon fontos, hogy képesek legyünk valóban megélni a lényeges pillanatokat, le tudjuk vezetni a bennünk felgyülemlő feszültséget, és fel tudjunk töltődni chi-vel, azaz életerővel. A chi-kung egy olyan légzésgyakorlat, melyben lassú mozgással és a tudatunk fókuszálásával elérhetjük a belső harmónia állapotát. Ennek hatására a hétköznapjaink is nyugodtabbá válhatnak, könnyebben tudunk döntést hozni, és a feladatainkra koncentrálni.   A do-in ​ A do-in egy ősi japán módszer a testi-lelki harmónia elérésére és megtartására, valamint a szellemi frissesség megőrzésére. A do-in segítségével lassú mozgás és tudatos légzés révén harmonizáljuk a testünkben áramló életenergiát (japánul Kí, kínaiul Csí). A do-in egyfajta aktív meditáció, ahol testünk és lelkivilágunk változásait tudjuk részletesen megfigyelni és nyomon követni. Fejleszti a testtudatosságot , ellenállóbbá tehet a stresszel szemben és a problémamegoldó képességünket is javíthatja. Segít koncentrálni és ellazulni. Alapja a kínai gyógyászat, a holisztikus látásmód, ahol minden mindennel összefügg és egy kerek egészet alkot. A cél a megelőzés, nem a kialakult problémák izolált kezelése. ​ "A do-in és a Chi-kung számomra a testi-lelki felfrissülést jelenti. A nyújtó gyakorlatok jótékony hatását már azonnal a foglalkozás után lehet érezni, az óra végi pár perces meditáció pedig az ellazulást segíti. Mindezt egy jó csapatban, szép környezetben, valamint egy kedves és felkészült oktatóval." Zsuzsi ​ "A nyugati ember rohanó és jövőben élő életmódját nagyon jól harmonizálja mind a Chi-kung mind a do-in. A Chi- kung nálam akkor segít látványosan mikor lustább, fáradtabb vagyok. A do-in az érzelmi egyensúly vesztésem harmonizálja jobban. Az egészség fejlesztésben és megőrzésben betöltött szerepüket fontosnak tartom." Ági

Minden évben van egy hét, amikor a Wu De közösség együtt gyakorol és együtt pihen a Balaton partján. A hagyományokhoz híven július közepén rendezzük meg a tábort, ilyenkor társiskoláink mestereivel és diákjaival is együtt gyakorlunk.

A Wu De fokozatrendszer ​ A Wu De Harcművészeti Egyesületben a gyermekek junior vizsgákon, a felnőttek pedig a hagyományos Wu De vizsgákon adhatnak számot tudásukról. A junior vizsgaprogram 6 részre van felosztva, míg a Wu De vizsgaprogram 12 tanulófokozatból és 6 mesterfokozatból áll. A fokozatokhoz kapcsolódó színeinek szimbolikus jelentésük van, minden szinthez tartozik egy erény, a diáknak különös figyelmet kell fordítania ennek az erénynek az elsajátítására illetve gyakorlására a hétköznapokban is. ​ A felnőtt vizsgákról: ​ Az első fokozatot általában már 2-3 hónap edzés után le lehet tenni, ezt követően viszont nő a tananyag mennyisége és az elvárás is pontosság, ütőerő, koordináltság tekintetében, így a haladó fokozatoknál már fél év-1 év is el szokott telni egy-egy vizsgaszint megugrásához. Van egy régi kung-fu mondás: „nem az számít, hogy mikor kezdtél kung-fuzni, hanem hogy hol tartasz” - nincs előre meghatározott "kivárási idő", mindenki a saját tempójában halad. 12 felnőtt fokozat van, a 12. már a "mesterjelölt" fokozat. Aki más kungfu iskolából érkezik, besoroló vizsgát tehet, mely díjmentes és a megszerzett fokozata hűen tükrözi a tudását. Ilyen esetben minden korábbi fokozat teljes anyagát be kell mutatni vizsgán, hogy biztosan ne legyen hiányos a tudás. Első fokozatra a fokozatjel mellé a Wu De pólót, második fokozatra pedig a Wu De nadrágot kapják a vizsgázók, hetedik fokozatra pedig a haladó Wu De pólót. Sikeres mestervizsga esetén a teljes mesteruniformis ajándék a vizsgához. A vizsgára érvényes tagsági könyvvel lehet jelentkezni, melyet a vizsgára vinni kell, ebben is regisztrálásra kerül az új fokozat. ​ A junior vizsgákról: ​ 6 junior fokozat van, melyeket 5 éves kortól 10 éves korig lehet letenni. Ha valaki sikeresen levizsgázik mind a 6 junior fokozatra és betöltötte a 9. életévét, elkezdheti a készülést a felnőtt fokozatokra. Ilyenkor a felnőtt 1. és 2. fokozatra újabb Wu De pólót és nadrágot kap ajándékba a vizsgához. Kivételes esetben, például ha a gyermek betölti a 10. életévét még a 6. junior fokozat megszerzése előtt, a 2. és a 4. junior fokozatot "ugródeszkaként" használhatja, hogy a felnőtt vizsgarendszer 1. fokozatára készülhessen. ​ Az asszisztensi és edzésvezetői vizsgákat díjmentesen tehetik le egyesületünkben a tanítani vágyó növendékek.

Wing Tsun kung-fu havi díj (heti 2 edzés)   16 000 Ft Wing Tsun kung-fu ifi havi díj (heti 2 edzés)  16 000 Ft Reggeli edzés - Erőnlét és mobilitás  16 000 Ft Junior kung-fu havi díj (heti 2 edzés)  16 000 Ft Wing Tsun kung-fu havi díj (heti 1 edzés)  11 000 Ft Tematikus edzés/ kis csoportos foglalkozás  5 000 Ft  Chi-kung/ do-in 4 000 Ft Wu De Technikai Nap  14 000 Ft  Vizsgadíj (junior és felnőtt fokozatra)  8 000 Ft  Vizsgadíj (mester fokozatra)  18 000 Ft  Magánóra/ páros magánóra (45 perc)  14 000 Ft/16 000 Ft  Éves tagsági díj  2 000 Ft  Havi díj 2 főre  24 000 Ft Technikai Nap 2 főre  24 000 Ft