My Items

A Wing Tsun kung-fu a többi kung-fu stílushoz hasonlóan Kínából ered. Különlegessége, hogy rendkívül hatékony, érzékeny célpontokat támad rövid és precíz mozdulatokkal, így kiválóan alkalmas önvédelemre egy kisebb termetű ember számára is. A támadó erejét elvezeti, és a saját erejét hozzáadva fordítja azt vissza a támadóra. A Wing Tsun lábmunkáját gyors lépések és alacsony rúgások jellemzik, melyeket a kéztechnikákkal szinkronban hajtanak végre.   A Wing Tsun viszont nem csupán harcról és önvédelemről szól, hanem az önkifejezésről, a személyiségfejlesztésről és az önmegvalósításról is. Mint bármely más művészetre, a Wing Tsun-ra is igaz, hogy jobban megismerjük általa önmagunkat, saját korlátainkat. A kung-fu gyakorlása során nem csak a testünket eddzük, a sok gyakorlás során nagyobb magabiztosságot, kitartást és állóképességet is szerzünk. A gyakorlás során fejlődik a koncentrációs képesség, a kondíció, a reflexek és a mozgáskoordináció is. A fizikai képességek fejlesztésén és egy egészséges életfilozófia elsajátításán kívül a gyakorlók logikája és memóriája is fejlődik: a gyakorlatok során nagy hangsúlyt fektetünk az anatómiai és fizikai magyarázatokra, illetve az ok-okozati viszonyok összefüggésének elmagyarázására. A távol-keleti kultúrán át betekintést nyerhetünk a kínai nyelv és filozófia rejtelmeibe; az erkölcsi nevelés segítségével pedig a tanuló tovább fejlesztheti magában az önfegyelmet, a bátorságot, az akaraterőt, az állhatatosságot és a türelmet. A Wing Tsun edzéseken elsajátított elveket és tanításokat a diákok nem csak gyakorlás közben, hanem a mindennapi életben is alkalmazni tudják, így ezek egyfajta útmutatóvá is válhatnak számukra ahhoz, hogy megtalálhassák a helyes utat, illetve a saját útjukat a mai világban. Wing Tsun kung-fu edzések: Reggeli felnőtt csoport: kedd, csütörtök 8:00-9:30 Esti felnőtt csoport: hétfő, szerda 18:00-19:30 ​ Helyszín: Wu De Mozgástér (Szeged Trencséni utca 22.) ​ "A kung-fu egyszerre szellemi és fizikai kihívás, kiváló eszköz testünk és lelkünk fiatalon tartására. Az iskola vezetői változatos módszerekkel, el nem múló lelkesedéssel, a tanítványok iránti maximális türelemmel és tisztelettel dolgoznak azon, hogy biztosítsák folyamatos fejlődésünket. Külön hangsúlyt helyeznek arra, hogy erősítsék a csoporttagok közötti összetartást, ennek köszönhetően egy baráti közösségben gyakorolhatunk hétről hétre." Szabolcs

Iskolánkban külön foglalkozunk a gyermekekkel és a felnőttekkel, hiszen a két csoport más ütemet, más jellegű feladatokat és másképp megfogalmazott instrukciókat igényel. A junior edzések során az 5-9 éves gyermekek az önvédelmi alapokon túl megismerkednek a Wing Tsun kung-fu első formagyakorlatával valamint számos játékos képességfejlesztő gyakorlattal, melyek segítségével fejlődik az egyensúlyérzék, téri tájékozódás, koordinációs képesség, a figyelem és a koncentráció. Hangsúlyt helyezünk a vázizomzat erősítésére, az állóképesség javítására, valamint a helyes testtartás kialakítására. A gyakorlatok során kialakul az egészséges versenyszellem, együttműködés és egymásra odafigyelés. A cél az, hogy egy barátságos és biztonságos környezetben megtanulják tisztelni egymást, ráébredjenek saját értékeik fontosságára, magabiztosakká váljanak, merjenek álmodni és merjenek tenni álmaik elérése érdekében. ​ A junior foglalkozások egy kis beszélgetéssel indulnak, ami során többek között a türelemről, bátorságról, kitartásról, fegyelemről, tiszteletről vagy épp az online veszélyek elkerüléséről beszélgetünk. Az elméleti és gyakorlati oktatás eredményeképp a gyermekekben egy egészséges értékrend alakul ki, képesek lesznek megkülönböztetni a helyeset a helytelentől, a lényegeset a lényegtelentől. A kung-fu gyakorlatok segítségével már rövidtávon is egy nyugodt, mégis aktív életmódot alakíthatnak ki. Nyáron az edzéseken kívül a Wu De junior önvédelmi napközis táborokba várjuk a gyermekeket, ahol a kung-fu mellett nyelveket tanulunk, relaxálunk, zenélünk és alkotunk. Hetente két edzést javasolunk a gyermekeknek, hétfőn és szerdán vagy kedden és csütörtökön.

A 10-15 éves korosztálynak összeállított tanítási programunk intenzív edzések keretein belül segít fejleszteni a koordinációt, egyensúlyérzéket, az állóképességet és a koncentrációt. Az edzések során hangsúlyt fektetünk az együttműködésre, az egymásra odafigyelésre és a diákok biztonságos környezetben sajátíthatják el a hatékony önvédelmi technikákat és taktikákat. Az edzések és a nyári táborok segítenek abban, hogy a fiatalok ráébredjenek saját értékeik fontosságára, megtanuljanak kiállni magukért és kijelölni határaikat. A Wing Tsun kung-fu technikák és önvédelmi szituációk mellett a következő elméleti témákkal is foglalkozunk: online önvédelem, biztonságos közlekedés a városban, az iskolai konfliktusok elkerülésének módszerei, a magabiztos kiállás és szereplés technikái, stresszkezelő módszerek, mindfulness (tudatos jelenlét), valamint a pozitív gondolkodás.

Az ülő munkakörök (legalább 4 ülve töltött munkaóra naponta) következtében sokaknál fordulnak elő olyan mozgásszervi problémák, amelyek edzéssel 100%-ban megoldhatók. A lényeg a fokozatosság elvének betartása. Elsősorban kezdőknek, szabad súlyos, saját testsúlyos és gumiszalagos edzések a stabilitásért és a könnyebb terhelhetőségért. ​ Erőnléti és mobilitás - reggeli edzések hétfő, szerda, péntek 8:00-9:00 Wu De Mozgástér (Szeged Trencséni utca 22.) Az edzéseket vezeti: Kovács Milán ​ "Egy számomra eddig idegen mozgásforma rutinná vált, aminek a mindennapokban is sok hasznát veszem." Zoltán

Kifejezetten nőknek összeállított önvédelmi képzéseinket olyan hölgyeknek ajánljuk, akik szeretnének tudatosan felkészülni egy esetleges támadásra. A képzéseken olyan technikákkal és taktikákkal ismerkedhetnek meg a hölgyek, amelyek alkalmasak önmaguk védelmére váratlan helyzetekben, oldalról és hátulról érkező támadás ellen, eszközös támadás és több támadó esetén is. A foglalkozás során a résztvevők megtanulják a veszélyhelyzetek felismerését, a lehetséges elkerülési módokat, a környezetükben lévő tárgyak (kulcs, táska, esernyő) használatát önvédelmi célokra, valamint hatékony szabadulási és hárítási mozdulatokat.   "A Wu De Mozgástérben első alkalommal áprilisban jártam, mikor részt vettem a női önvédelmi kurzuson. Itt több, hasznos dolgot tanultunk, amit egy esetleges támadás esetén hasznosíthatunk. Az egyik tételmondat innen: Legyél a támadód rémálma. Ez azt jelenti, hogy ha nincs esélyed menekülőre fogni és kitérni a támadás elől, akkor fordulj szembe vele és támadj, erre általában a támadó nem számít." Barbi

A chi-kung ​ A chi-kung egy több ezer éves kínai módszer arra, hogy harmóniába kerülhessünk önmagunkkal, társainkkal és a természettel. A mai rohanó világban nagyon fontos, hogy képesek legyünk valóban megélni a lényeges pillanatokat, le tudjuk vezetni a bennünk felgyülemlő feszültséget, és fel tudjunk töltődni chi-vel, azaz életerővel. A chi-kung egy olyan légzésgyakorlat, melyben lassú mozgással és a tudatunk fókuszálásával elérhetjük a belső harmónia állapotát. Ennek hatására a hétköznapjaink is nyugodtabbá válhatnak, könnyebben tudunk döntést hozni, és a feladatainkra koncentrálni.   A do-in ​ A do-in egy ősi japán módszer a testi-lelki harmónia elérésére és megtartására, valamint a szellemi frissesség megőrzésére. A do-in segítségével lassú mozgás és tudatos légzés révén harmonizáljuk a testünkben áramló életenergiát (japánul Kí, kínaiul Csí). A do-in egyfajta aktív meditáció, ahol testünk és lelkivilágunk változásait tudjuk részletesen megfigyelni és nyomon követni. Fejleszti a testtudatosságot , ellenállóbbá tehet a stresszel szemben és a problémamegoldó képességünket is javíthatja. Segít koncentrálni és ellazulni. Alapja a kínai gyógyászat, a holisztikus látásmód, ahol minden mindennel összefügg és egy kerek egészet alkot. A cél a megelőzés, nem a kialakult problémák izolált kezelése. ​ "A do-in és a Chi-kung számomra a testi-lelki felfrissülést jelenti. A nyújtó gyakorlatok jótékony hatását már azonnal a foglalkozás után lehet érezni, az óra végi pár perces meditáció pedig az ellazulást segíti. Mindezt egy jó csapatban, szép környezetben, valamint egy kedves és felkészült oktatóval." Zsuzsi

Minden évben van egy hét, amikor a Wu De közösség együtt gyakorol és együtt pihen a Balaton partján. A hagyományokhoz híven július közepén rendezzük meg a tábort, ilyenkor társiskoláink mestereivel és diákjaival is együtt gyakorlunk.

Wing Tsun kung-fu havi díj (heti 2 edzés)   16 000 Ft Wing Tsun kung-fu ifi havi díj (heti 2 edzés)  16 000 Ft Reggeli edzés - Erőnlét és mobilitás  16 000 Ft Junior kung-fu havi díj (heti 2 edzés)  16 000 Ft Junior kung-fu havi díj (heti 1 edzés) 11 000 Ft Tematikus edzés/ kis csoportos foglalkozás  5 000 Ft  Chi-kung/ do-in 4 000 Ft Éves tagsági díj 2 000 Ft Vizsgadíj (junior és felnőtt fokozatra)  8 000 Ft  Vizsgadíj (mester fokozatra)  18 000 Ft  Magánóra/ páros magánóra (45 perc)  16 000 Ft/18 000 Ft  Családi kedvezmény (heti 2 kung-fu edzés) 13 000 Ft/fő Családi kedvezmény (heti 1 kung-fu edzés) 9 000 Ft/fő Junior napközis tábor 54 000 Ft/hét Árainkról: Az összehasonlításban középszinten tartott áraink és magas oktatási minőségünk tudatos döntések eredménye. Kérünk, hogy: Ne kérj kedvezményt, nem vagyunk drágák. Ne kérj vissza pénzt ha nem jöttél, mi fűtöttük/hűtöttük a termet, felkészültünk, takarítottunk, megtartottuk az edzést. Ha tetszik amit náluk tapasztalsz, kérünk, hogy fizesd be a havidíjat havonta 10-éig, az éves tagsági díjat (2000 Ft) február 10-ig. Köszönjük ha így is segíted a munkánkat! ​

A Wu De fokozatrendszer ​ A Wu De Harcművészeti Egyesületben a gyermekek junior vizsgákon, a felnőttek pedig a hagyományos Wu De vizsgákon adhatnak számot tudásukról. A junior vizsgaprogram 6 részre van felosztva, míg a Wu De vizsgaprogram 12 tanulófokozatból és 6 mesterfokozatból áll. A fokozatokhoz kapcsolódó színeinek szimbolikus jelentésük van, minden szinthez tartozik egy erény, a diáknak különös figyelmet kell fordítania ennek az erénynek az elsajátítására illetve gyakorlására a hétköznapokban is. ​ A felnőtt vizsgákról: ​ Az első fokozatot általában már 2-3 hónap edzés után le lehet tenni, ezt követően viszont nő a tananyag mennyisége és az elvárás is pontosság, ütőerő, koordináltság tekintetében, így a haladó fokozatoknál már fél év-1 év is el szokott telni egy-egy vizsgaszint megugrásához. Van egy régi kung-fu mondás: „nem az számít, hogy mikor kezdtél kung-fuzni, hanem hogy hol tartasz” - nincs előre meghatározott "kivárási idő", mindenki a saját tempójában halad. 12 felnőtt fokozat van, a 12. már a "mesterjelölt" fokozat. Aki más kungfu iskolából érkezik, besoroló vizsgát tehet, mely díjmentes és a megszerzett fokozata hűen tükrözi a tudását. Ilyen esetben minden korábbi fokozat teljes anyagát be kell mutatni vizsgán, hogy biztosan ne legyen hiányos a tudás. Első fokozatra a fokozatjel mellé a Wu De pólót, második fokozatra pedig a Wu De nadrágot kapják a vizsgázók, hetedik fokozatra pedig a haladó Wu De pólót. Sikeres mestervizsga esetén a teljes mesteruniformis ajándék a vizsgához. A vizsgára érvényes tagsági könyvvel lehet jelentkezni, melyet a vizsgára vinni kell, ebben is regisztrálásra kerül az új fokozat. ​ A junior vizsgákról: ​ A Wu De Harcművészeti Egyesületben 6 junior fokozat van, melyekhez a felnőtt fokozatokhoz hasonlóan tartozik elméleti és gyakorlati tananyag is, a vizsgán azonban csak a gyakorlati részt kell bemutatniuk a gyermekeknek. ​ Az asszisztensi és edzésvezetői vizsgákat díjmentesen tehetik le egyesületünkben a tanítani vágyó növendékek.